No es una novedad que amo los podcast. Me encantan y los escucho mientras cocino, limpio o cualquier otra cosa.

Despues de escucharme casi todo posta.fm , me puse a buscar más podcast en spotify y encontré uno que se llama Impulsa tu vida (pueden escucharlo aqui).

Impulsa tu vida es un podcast que trata principalmente de como podemos cambiar nuestra vida en base a un cambio interno, especialmente haciendo hincapié en los habitos, pues son estos los que construyen nuestra vida. Sin embargo, diferencia de mucho otros podcast, Maria José propone un plan de 12 semanas llamado “El planificador del cambio” que se puede descargar gratis en su página web.

Como yo soy sapa, me metí de una a sapear a www.mariajosesoto.com para saber de que se trataba. Obvio me encanto y les voy a subir fotos de mis partes favoritas:

Al principio trae una guía de como usarlo (que esta regiamente explicada en el pdf, así que mirenlo ahí).

Una de las cosas que me gustó mucho es que antes de empezar a cambiar se señala que hay que tener un plan definido y es necesario hacerlo antes de empezar.

Otra de las cosas que me gustó, es que señala la inportancia de dividir nuestros objetivos grandes en pequeños pedacitos (Algo que me cuesta full hacer).

Yo ahora estoy en esta etapa, ya que el desafío debe partir de preferencia un día lunes, pero mientras espero el lunes estoy completando los ejercicios previos.

El desafío incluye un revisiones cada 4 semanas, un preview para cada semana y una hoja para cada día

Ojo que el planificador semanal considera espacios de medias horas (y bastantes horas).

En la hojita del día el enfoque es full trabajar en los objetivos (por lo cual LO AMO).

Ademas otra cosa muy bella es que cada semana tambien se puede hacer un review 💖

Y la ultima es una evaluacion final (con porcentajes).

Como yo creo que las cosas buenas (y gratis) hay que compartirlas y además estoy amando MUCHO el trabajo de María José.

Pueden ir a su página aquí y buscarla en spotify como Impulsa tu vida

Ojalá lo usen y lo amen, como yo lo estoy amando 💖

Un beso, Valentina 💖

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